Ola meninas
O peso já começou a baixar devia estar um pouco inchada
Peso de hoje: 56,2
Paparoca
PA tardio: leite + special k
L1: iogurte magro de cereais
A: sopa + salada de alface e cebola + 2 douradinho no microondas
L1: salada de frutas
L2: 1/2 copo de leite magro c café + 2 bolachas marias + 1 fatia queijo light
J: 1 chávena de lentilhas cozidas + 1 ovo cozido + 1 lata de atum em água + sopa
C:
Calorias estimadas segundo o nutridiary: 1350 cal (17% gordura / 34% proteína/49% Hidratos)
Passo já a dizer k este site é mt à frente, muito melhor que o fitday.
Quando tiver mais tempo falo mais sobre o site mas dá para calcular calorias e saber percentagens e assim.Até calcula a quota diária de calorias para quando se quer peder x peso por semana.
Cusquem:P
Água: 1l
beijinhos
